我們都有過交期緊、任務重的恐慌經歷，在這種情況下，我們最常採用的應對方法就是攝入大量的咖啡因。無論是為了提神還是為了保持專注，攝入咖啡因的目的都是將其作為短效“良藥”，以期順利完成任務。
大多人都相信喝咖啡或能量飲料有助於集中註意力，但這種方法真的有用嗎？短期、中期以及長期來看，咖啡因會對我們的大腦健康有何影響？有沒有比含咖啡因飲料更好的替代品？下面就讓我們來好好剖析一下吧!
能量飲料和咖啡因對大腦和身體的影響
能量飲料
如今，能量飲料在年輕人中越來越受歡迎，一項研究顯示，在 13 到 15 歲的年輕人中，有 43% 的人喝過這種飲料。 1 這種飲料在短時間內可以讓學生保持專注或起到提神的效果，但是長期來看對大腦或身體健康無益。研究顯示，即使是對於這個年齡段的人群，能量飲料也可能會引起心悸等問題。
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能量飲料不僅對青少年和大學生有諸多長期影響，它對各個年齡段的人群同樣有害。這是因為能量飲料含有大量的糖、維生素和藥物成分，它們一旦組合，可能會導致心髒病和其他健康問題。一名權威風濕病學家在一篇文章中提到，即使是三四十歲、身康體健的青壯年，如果經常喝能量飲料，也會引發中風或腦出血而不得不送到醫院救治（因為攝入了大量的咖啡因和其他興奮劑）。 |
咖啡因
許多新興健腦保健品的成分中都含有咖啡因。雖然事實已經證明攝入適量的咖啡因是沒有問題的，但是問題是可能會導致咖啡因依賴，這種依賴本身會產生戒斷和疲勞等症狀。在一項研究中，咖啡因“可以通過提高警覺性和清醒性來影響客觀和感知的認知表現”。 2 另一項研究表明“只要一次性攝入 300 毫克的咖啡因，人就會變得更加焦慮和緊張”3 。
有助於維持認知功能的天然健腦保健品
NeuraVie 是一款不含咖啡因的天然益智藥，或者說是健腦保健品。旨在通過針對大腦健康的六大支柱來維持認知功能：注意力集中、記憶力、學習能力、精確度、專注力和推理能力。您可以點擊此處，閱讀我們的“大腦健康的六大支柱”這篇文章，來作更深入的了解。
NeuraVie 的主要成分是茶氨酸，許多益智藥中都含有這種成分。研究表明，它可以讓精神更為集中、提高創造力，對身體有特別的鎮定效果。 NeuraVie 不含高含量的糖和非天然物質，而是採用了針對腸腦健康和其他神經功能的天然成分。下圖對這些成分以及能量飲料所含成分進行了對比：
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NeuraVie 的全天然成分混合物經過精心調配，為您提供所需的天然能量，而不會給您帶來咖啡因的副作用，如上癮或戒斷。從短期、中期以及長期來看，它對您的大腦健康和身心健康會大有裨益。還有哪些保健品有這些功效？ |
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Sources
- https://health.clevelandclinic.org/warning-are-you-aware-that-energy-drinks-can-trigger-strokes/#:~:text=Energy%20drinks%20can%20cause%20anxiety,for%20the%20brain%2C%20she%20says.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5445139/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198027/
- https://www.healthline.com/health/food-nutrition/natural-supplements-concentration#ltheanine
- https://www.energydrinkslawsuit.com/5-most-potentially-harmful-ingredients-energy-drinks/
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/taurine/faq-20058177
